1、豆類：豆類除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但是豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

(2)五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、薑、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

1、 紅蘿卜：紅蘿卜當中有一種被稱為蒜素”的物質，它是會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出造成男性貧血、體力衰退，從而影響性能力。

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

專家表示，雖然飲食的方法不能徹底治療陽痿，但通過飲食調節，可以有效的改善陽痿，達到“助性”的療效。

(1)動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

(2)當歸牛尾湯：當歸30克，牛尾1條，鹽少許。將牛尾去毛洗凈，切成小段，與當歸同鍋加水煮，後下調料，飲湯吃牛尾。用於腎虛陽痿。

但據英國《衛報》7月29日報道，代表英國大豆食品加工業的大豆蛋白協會稱，目前還沒有確鑿的證據表明，大豆對人體健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不會讓男性出現雌激素增高的危險。專家認為，適量吃大豆制品，是避免男性出現健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

此外，這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，並使頭發烏黑發亮。

1、紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振怎麼的實質效用，但是卻能助長心理層面的怎麼，配與營養豐富的乳酪，從內在培養性趣。